El Gran Hilo de tu Rutina Diaria.

[Leinster]

Pues por eso te ha puesto imágenes.

[Clave]

Soy disléxico gráfico 

[Ningüino CDR-lar]

Soy disléxico gráfico 

Llorica .

[Logan]

Las planchas se llaman abdominales isométricos, y son mejores que los normales, sobre todo para empezar, ya que trabajas más "fácilmente" los músculos abdominales en vez de los lumbares.

Los mejores, de todos modos, son los hipopresivos, que básicamente consisten en meter tripa.

[Leinster]

Por si a alguien le interesa   

Seguí esta rutina 9 semanas (4A-2B-3A)

Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.

Esta es la versión B, la A es igual pero con más repeticiones en cada serie, y obviamente, menos peso.


Ahora estoy con ésta:

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Es la primera semana, sé que debería haber empezado antes, pero meh.

[Clave]

Pensaba que eran fotos tuyas del antes y después, esto no me interesa

[Leinster]

Pueh esta foto me la sacaron a traición hace algo más de mes y medio, así que echa cuentas:

Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.

[Clave]

Ahora estarás así

[spoiler]

[Leinster]

Ni de lejos

[Clave]

Por lo menos os parecéis en el color de la foto