Si has hecho algo de deporte en todo el día o vienes de hacerlo, ¡dilo aquí!
Yo he corrido como un desgraciado como 100 metros lisos para pillar el tranvía.
Correr con la mochila en la espalda te hace sentir como un retra
encima se me han cerrao las puertas en las narices :(
Yo vengo de entrenar a futsal y ahora me voy a jugar a futbol 7 a echarme las carreritas por la banda que no me puedo echar en los entrenos. a tope.
Vengo de correr aproximadamente un kilómetro (tened en cuenta lo mal que se nos suele dar a los humanos calcular las distancias a ojo). Para hacer algo de torso he estado un minuto haciendo crunches de bicicleta.
Yo hace un rato que he terminado la rutina diaria.
Que son crunches de bicicleta?
Cita de: Clave en 23 de Diciembre de 2011, 10:40
Yo hace un rato que he terminado la rutina diaria.
Que son crunches de bicicleta?
¿Cuál es tu rutina diaria?
Para hacer un crunche de bicicleta túmbate, sube las piernas y pon las rodillas a 90º de flexión. Pon las manos detrás de la cabeza. Ahora acerca las rodillas todo lo que puedas al pecho. Ya estás preparado para hacer crunches de bicicleta. Cada crunche consiste en girar el tronco hacia la izquierda y estirar a la vez la pierna derecha. Para que el giro sea más productivo acerca lo máximo posible el codo derecho a la rodilla izquierda. Ahora haz otro igual, pero intercambiando las palabras derecha e izquierda. Este ejercicio trabaja abdominales y tronco. Aquí (http://www.youtube.com/watch?v=wqoD0Bdggto#ws) puedes encontrar un ejemplo gráfico.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ah vale, eso lo hacia yo en el gimnasio, pero no lo llamábamos así, la verdad que ni recuerdo como lo llamábamos :lol:
Vengo de correr el mismo camino (1 kilómetro), esta vez de noche.
Se me ha olvidado decir que esta mañana he vuelto a hacer el camino. La variación es que esta hoy ha sido andando.
Por cierto, ¿qué está pasando? ¿Acaso soy yo el único que hace deporte en todo el foro?
Eres el único que lo cuenta.
Yo he estado entrenando hoy. Al final hemos estirado para ganar flexibilidad en la apertura de piernas de una forma nueva, demonios, creí que iba a andar como un vaquero toda la semana.
Una duda, ¿cómo se llama el espagat ese en español?
Dedicado a Aserejé.
Vengo de despedir el año con un paseo por la montaña ^^:
Me olvidé de comentar esta mañana que he vuelto a hacer el camino, esta vez lo hice andando ya que no me encontraba muy enérgico.
Otro kilómetro más corriendo. No he hecho nada más, me sentía muy cansado. Llevo unos días así, ¿qué me está pasando? Antes, después de correr, tenía energía para unos cuantos ejercicios más.
Cita de: Aserercoff en 06 de Enero de 2012, 12:44
Otro kilómetro más corriendo. No he hecho nada más, me sentía muy cansado. Llevo unos días así, ¿qué me está pasando? Antes, después de correr, tenía energía para unos cuantos ejercicios más.
Se llama navidad y alto consumo de alcohol, tranquilo, en un par de días recuperarás la forma
A mi es que se me olvida postear aquí :lol:
Ayer jugué al futbol dos horitas (meti 6 goles de los 13 que marco mi equipo *.*) y fui y vine corriendo. Jugar jugamos muchas veces, pero eso de ir y venir corriendo no lo hago mucho y hoy se nota en las piernas :lol:
Esta semana he hecho mis 6 kilómetros de Cardio (es poco, lo sé, pero avanzaré a medida que me ponga en forma) =D
A ver, yo siempre me olvido de poner las cosas que hago, pero voy haciendo cada día el ejercicio de las 100 flexiones cuando vuelvo de correr, y si no voy a correr lo hago sobre la misma hora.
Y de Domingo a Jueves voy a correr de 21:30 a 22:30-23:00 apróximadamente. El único día que no fuí fue el domingo pasado y el jueves, el resto de días he cumplido haciendo unos 3 - 4 km más o menos cada día. Mi objetivo es llegar a hacer los 5 - 6 a finales de este mes, e ir subiendo para augmentar el fondo físico, que he perdido a horrores después de casi 2 meses de parón y de engordarme 5kg estas navidades :lol:
Puta sopa de galets, esta navidad me he cebao con ella :lol:
Cita de: Aserercoff en 06 de Enero de 2012, 12:44
Otro kilómetro más corriendo.
Un kilómetro son solo 5 minutitos, por qué no lo alargas más?
Cita de: Superjorge en 18 de Enero de 2012, 21:47Un kilómetro son solo 5 minutitos, por qué no lo alargas más?
Reto aceptado :cool:
Acabo de terminar por primera vez mi nueva rutina de ejercicios diaria. La he planeado para hacerla 5 días a la semana. Se centra en ejercicios de tronco y brazos (las piernas ya las ejercito corriendo).
La última vez que hice deporte era verano... De 2009. o.o
EDIT: Lo retiro. Acabo de volver corriendo a casa porque no tengo ni bici ni tranvía y me he sentido mal al ver este hilo y tengo clase en 7 horas y media.
Cita de: Skiles en 15 de Enero de 2012, 22:55
Y de Domingo a Jueves voy a correr de 21:30 a 22:30-23:00 apróximadamente. El único día que no fuí fue el domingo pasado y el jueves, el resto de días he cumplido haciendo unos 3 - 4 km más o menos cada día.
Esto no lo había leído. Una hora y media para 4 kilómetros.
¿Sabes que si lo haces andando tardas menos? :huh:
Tiene que estar equivocado :lol:
Bueno técnicamente no hago la hora y media corriendo, camino durante media hora, vamos a calentar a un parque que hay más abajo en el Paseo Marítimo de Barcelona donde hay máquinas al aire libre, cuenta otra media hora. Y después subimos corriendo de 4 a 6 km.
Me acabo de fapear.
Ayer, vestido tan sólo con unos vaqueros y una camisa, pasé cuatro horas en un sitio donde había tres grados Celsius negativos. Eso cuenta como deporte de riesgo.
Vengo de correr dos kilómetros bajo la lluvia por olvidarme de mirar el tiempo antes de salir a hacer ejercicio :(.
Cita de: Aserercoff en 01 de Marzo de 2012, 18:53
Vengo de correr dos kilómetros bajo la lluvia por olvidarme de mirar el tiempo antes de salir a hacer ejercicio :(.
va mejorando, márcate como objetivo 6 km, en un par de semanas lo consigues, 30 min a buen ritmo
Los otros dos los hago andando ^^:. El problema es que me pilló la lluvia justo cuando debería dejar de andar y empezar a correr, encima estaba en medio del campo, por lo que no valía salirse del camino y andar por las calles en zonas cubiertas.
Tenía fiebre y he sudado.
Y yo acabo de ir a por una coca cola a la nevera.
Yo vengo de ir al cine de comer palomitas, he vuelto en coche hasta la puerta de mi casa y para más inri, he cenado en un McAuto. Día completo.
Yo estoy sudando. Madre del amor hermoso, qué calor tengo. Puta negrita
Cita de: Mskina en 02 de Marzo de 2012, 01:41
Yo estoy sudando. Madre del amor hermoso, qué calor tengo. Puta negrita
te has tirado a una negra?
Estaba bebiendo, pero a lo mejor lo soñé
Me duele el culo. :llori: Me cago en las bicis estáticas con el sillín mal regulado que me machacan el hueso dulce...
Yo vengo de escalar 10 metros en horizontal sin caerme :amo:
El ascensor no vale X(
Cuantos ascensores que se desplacen en horizontal has visto tú?
... :oops:
Cita de: Debe ser Clave en 17 de Marzo de 2012, 11:42
Cuantos ascensores que se desplacen en horizontal has visto tú?
Siiii...el de la fábrica de chocolate de Willy Wonka
Cita de: Debe ser Clave en 17 de Marzo de 2012, 11:36
Yo vengo de escalar 10 metros en horizontal sin caerme :amo:
No se llama escalar en horizontal, se llama gatear :O
Es gatear solo que añadiendo una nueva dimensión :O
Cita de: Debe ser Clave en 17 de Marzo de 2012, 11:42
Cuantos ascensores que se desplacen en horizontal has visto tú?
http://youtu.be/A6c39Og-irk (http://youtu.be/A6c39Og-irk)
Dicho esto hoy he estado por primera vez en una clase de Body Pump (como aerobic pero con pesas). Ver como tías más pequeñas que tú levantan el doble de kilos es muy motivante, hablo de alumnas, de la monitora ni comento.
Bigote-zorra. :lol:
EDIT: Estoy sudando como pocas veces en mi vida y tengo las manos medio despellejadas, pero me encanta remar. *.*
Llevo desde las 8 corriendo, escalando y entrenando. Oh yeah, quiero mas, hoy estoy motivado de la ostia :D