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El Gran Hilo de tu Rutina Diaria.

Iniciado por Sandman, 22 de Diciembre de 2011, 20:36

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Clave

He llegado a 20 dominadas, estoy que no siento los brazos :lol:
[spoiler=Citas][23:59:06] petyr dice: A mí el olor a porro me marea mucho[0:33:39] rayd dice: que yo tuve novia
Cita de: Ningüino Flarlarlar en 12 de Agosto de 2011, 12:08Felicidades, Logan. Ya no tendré que darme prisa para contestarte los sms.
Cita de: Rayd en 04 de Octubre de 2011, 16:00
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:57
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:51
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:37
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:29
¿Pero cuando se acaba el plazo para mandar? :facepalm:
Hay un mp para ti.
No lo hay.
Ahora si
Me lo has mandado a mi.

Skiles


Leinster

#22
Tras dos años muerto, subo una rutina que he empezado esta semana por si a alguien le interesa:

Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.


La parte de abdominales no la sigo mucho porque se me hace poco. En vez de eso (o además de eso), un día de descanso se lo dedico a los abs en casa.



Cita de: Wind_Master en 15 de Mayo de 2011, 21:46
Estoy con Sertorio jugando al LOL, que tengo más vida, ¿vale?
Cita de: Khram Cuervo Errante en 20 de Septiembre de 2011, 19:12
¿SU PUTA MADRE EN VINAGRE VA PEDALEANDO POR LAS CALLES MÁS ANGOSTAS DE LA JUBILADA ITALIA?

Clave

[spoiler=Citas][23:59:06] petyr dice: A mí el olor a porro me marea mucho[0:33:39] rayd dice: que yo tuve novia
Cita de: Ningüino Flarlarlar en 12 de Agosto de 2011, 12:08Felicidades, Logan. Ya no tendré que darme prisa para contestarte los sms.
Cita de: Rayd en 04 de Octubre de 2011, 16:00
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:57
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:51
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:37
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:29
¿Pero cuando se acaba el plazo para mandar? :facepalm:
Hay un mp para ti.
No lo hay.
Ahora si
Me lo has mandado a mi.

Leinster




Cita de: Wind_Master en 15 de Mayo de 2011, 21:46
Estoy con Sertorio jugando al LOL, que tengo más vida, ¿vale?
Cita de: Khram Cuervo Errante en 20 de Septiembre de 2011, 19:12
¿SU PUTA MADRE EN VINAGRE VA PEDALEANDO POR LAS CALLES MÁS ANGOSTAS DE LA JUBILADA ITALIA?

Skiles

No está mal el trabajo que pones Leinster, yo tengo que ponerme una rutina en breves para fortalecer parte superior principalmente. Así que me miraré un poco la tuya.

Clave  :laugh:

Ningüino CDR-lar

#26
Yo no hago deporte, pero fui al gimnasio un par de meses. Como las rutinas que allí había me parecían una locura de dos horas que no estaba dispuesto a hacer, pregunté a mis amigos que qué tenía que hacer: uno me dijo que pasara de hacer aeróbico y me pasó un entrenamiento que eran sólo biceps y dorsales. Le dije que estaba tarado. Otro me dijo que no podía querer ir sólo 2-3 veces a la semana, que tenía que ir todos los días y trabajar cada vez un grupo muscular. Antes morir. Finalmente, acudí a una amiga que es fisio e INEF y conseguí que me hiciera un plan de entrenamiento muy ligerito y muy majo pero que machaca bastante y que me pareció bastante molón.

Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.


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Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.


La idea es alternar cada día una de las dos primeras rutinas y luego la de Core.

Para calentar lo que hacía era cinta los días que hacía tren superior y remo los que hacía piernas. Sobre la cinta me recomendó que viene mejor aplicar inclinación que velocidad y que con 10 minutos es más que de sobra. Todo el entrenamiento me llevaba unos 40 minutos, más o menos.

Al final, como empecé a no ir, cuando iba lo hacía todo:

Cinta>Tren Superior>Piernas>Core

Me llevaba como una hora.
Cita de: Orestes en 28 de Junio de 2012, 02:47
Hay partes del comportamiento de los bonobos que molan y otras que no molan tanto. Como pasa con la Biblia.

Cita de: Aliena en 08 de Agosto de 2008, 00:38
Hoijan, a follar al parque.

Cita de: Mime en 26 de Enero de 2012, 20:33
Los trapos sucios se limpian en casa  X(

Clave

[spoiler=Citas][23:59:06] petyr dice: A mí el olor a porro me marea mucho[0:33:39] rayd dice: que yo tuve novia
Cita de: Ningüino Flarlarlar en 12 de Agosto de 2011, 12:08Felicidades, Logan. Ya no tendré que darme prisa para contestarte los sms.
Cita de: Rayd en 04 de Octubre de 2011, 16:00
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:57
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:51
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:37
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:29
¿Pero cuando se acaba el plazo para mandar? :facepalm:
Hay un mp para ti.
No lo hay.
Ahora si
Me lo has mandado a mi.

Ningüino CDR-lar

Cita de: Clave en 01 de Abril de 2014, 14:40
Traducenos anda :lol:
Llorica :O .

Ya está, salvo lo de Plancha desplazando que no tengo ni puta idea de cómo se llama y las sentadillas que son demasiado obvias :O .
Cita de: Orestes en 28 de Junio de 2012, 02:47
Hay partes del comportamiento de los bonobos que molan y otras que no molan tanto. Como pasa con la Biblia.

Cita de: Aliena en 08 de Agosto de 2008, 00:38
Hoijan, a follar al parque.

Cita de: Mime en 26 de Enero de 2012, 20:33
Los trapos sucios se limpian en casa  X(

Clave

Me refería a algo tipo... "Coges eso que se llama pesa y las mueves hacia adelante y atrás a la altura del pecho". Yo es que de nombres técnicos tampoco entiendo :lol:
[spoiler=Citas][23:59:06] petyr dice: A mí el olor a porro me marea mucho[0:33:39] rayd dice: que yo tuve novia
Cita de: Ningüino Flarlarlar en 12 de Agosto de 2011, 12:08Felicidades, Logan. Ya no tendré que darme prisa para contestarte los sms.
Cita de: Rayd en 04 de Octubre de 2011, 16:00
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:57
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:51
Cita de: Clave en 04 de Octubre de 2011, 15:37
Cita de: ayrendor en 04 de Octubre de 2011, 15:29
¿Pero cuando se acaba el plazo para mandar? :facepalm:
Hay un mp para ti.
No lo hay.
Ahora si
Me lo has mandado a mi.

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